De asemenea, este important să se dezvolte și să se păstreze un nivel de bază de fitness cardiovascular și de forță. Înainte de a începe antrenamentele de alergare montană, este...

Fie că alergi pentru recreere sau te pregătești pentru competiții, o abordare structurată te va ajuta să progresezi mai rapid și să eviți accidentările. Creșterea capacității pulmonareAlergarea la altitudini mari...

Plan de antrenament pentru alergare montanăUn plan de antrenament structurat este esențial pentru a avea succes în alergarea montană. Un antrenor alergare montană te va ajuta să îți creezi un...

Un antrenor alergare personal te va ghida să îți adaptezi dieta pentru a susține antrenamentele intense. Carbohidrații complecși, proteinele și grăsimile sănătoase trebuie să fie parte dintr-o alimentație echilibrată. Cu...

Un antrenor alergare montană te va ajuta să îți îmbunătățești capacitatea de a rezista traseelor lungi și dificile. Cu ghidajul potrivit, îți vei crește rezistența fizică și vei aborda cu...

Un antrenor alergare personal te va ghida să îți adaptezi dieta pentru a susține antrenamentele intense. Nutriția joacă un rol crucial în performanțele tale în alergarea montană. Cu ajutorul unui...